신진대사를 촉진하는 식품 5가지

달려랏정보 0 112


1. 감귤류 과일

귤, 오렌지, 레몬 등의 감귤류 과일은 지방을 태우고 신진대사를 제어하는 효능이 있다. 간식으로 오렌지, 레몬, 자몽 등을 먹으면 인슐린 수치를 잘 유지할 있다.

2. 매운 고추

고추의 매운 맛을 내는 성분인 캡사이신은 신진대사를 촉진시키는 물질이다. 또한 과도한 식욕을 억제하는 효능도 있다.

3. 커피

커피에 들어있는 카페인 성분은 자연스럽게 중추신경계를 자극한다. 연구에 따르면, 커피 한잔은 신진대사를 5~8% 증진시키는 것으로 나타났다.

4. 식초

지방을
태우는 효능을 비롯해 좋은 성분이 가득 들어있다. 식초에 들어있는 산 성분은 지방을 태우도록 유전자에 신호를 보낸다는 연구결과가
있다. 정제 탄수화물을 섭취한 후에도 식초를 먹게 되면 혈당 수치가 급격하게 올라가는 것을 막는다.

11112.jpg
5. 향신료

대사율을 항상 높게 유지시킬 수 있는 식품이다. 강황과 계피 같은 향신료는 체온을 높이고, 신체의 지방 연소율을 높이는 효능이 있다.

Comments

번호 제목 글쓴이 날짜 조회
2533 건강 상태 나쁨 알리는 경고신호 7가지 달려랏정보 04.27 104
2532 좋은 피부를 위한 10가지 상식 달려랏정보 04.27 103
2531 매일매일 젊어지는 비법 달려랏정보 04.27 102
열람중 신진대사를 촉진하는 식품 5가지 달려랏정보 04.26 113
2529 돈으로 절대 살 수 없는 암치료제 4가지 달려랏정보 04.26 107
2528 모르면 손해 보는 보건소 이용 꿀팁 달려랏정보 04.26 101
2527 잔병치레 없애주는 손 마사지 달려랏정보 04.26 103
2526 대화할 때의 약간의 팁들 달려랏정보 04.25 97
2525 시력 좋아지는 '기적의 5분' 눈 운동법 달려랏정보 04.24 109
2524 대충 만들어도 맛있는 초간단 찌개 레시피 달려랏정보 04.24 107
2523 양파 많이 먹어야 하는 이유 33가지 달려랏정보 04.24 107
2522 혈액을 깨끗하게 해독하는 방법 달려랏정보 04.24 107
2521 간 기능 떨어질 때 나타나는 증상 달려랏정보 04.24 109
2520 혈액을 깨끗하게 해독하는 방법 달려랏정보 04.25 109
2519 단명 vs 장수하는 사람 차이점 달려랏정보 04.25 110
반응형 구글광고 등
최근통계
페이스북에 공유 트위터에 공유 구글플러스에 공유 카카오스토리에 공유 네이버밴드에 공유