'허리통증' 없애는 간단한 스트레칭 5가지

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오랜 좌식 업무를 인한 허리 결림과 통증!

또한 평소 자주 허리가 아프신 분들을 위한 스트레칭!

허리가 아프면 허리만 스트레칭 한다?

허리 주변의 근육들을 함께 스트레칭 해줘야 한다는 사실!

자 한번 그림 보고 따라해 볼까요?





★한 동작 당 10초~20초



호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다.




★한 동작 당 10초~20초



호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라.그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다.





★한 동작 당 10초~20초



호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다.


★한 동작 당 10초~20초
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호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다.



★한 동작 당 10초~20초



호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다.

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